Практика роздільного навчання дівчат і хлопців на уроках фізичної культури

Завантажити документ doc.

Практика роздільного навчання дівчат і хлопців

на уроках фізичної культури

Учитель, який працює на уроках фізичної культури та позакласних заняттях з дівчата­ми, повинен насамперед глибоко знати фізіо­логічні та психічні особливості жіночого орга­нізму, для якого характерна низка морфоло­гічних і функціональних ознак. Так, у порівнянні з хлопцями у дівчат нижчий рівень розвитку сили та швидкості рухової реакції. Про­те у них краще розвинуті такі якості, як гнуч­кість, пластика, почуття ритму. У 12 — 16 ро­ків дівчата швидко ростуть та прибавляють у вазі. Об'єм легень та серця у дівчат менші ніж у хлопчиків, менша на 10 — 15 % у дівча­т і маса серця. Ці морфологічні особливості в основному зумовлюють і функціональну від­мінність. Так у дівчат нижчий систолічний та хвилинний об'єм кровообігу. ЧСБ в серед­ньому на 10 ударів/хв більша, а максимальний артеріальний тиск на 5 —7 мм рт. ст нижчий, ніж у хлопців. Максимальне вживання кис­ню у дівчат на 25 — 30 % нижче, ніж у хлопців. Отже, дівчатка-підлітки мають віднос­но нижчі функціональні можливості серцево-судинної та дихальної системи, що зумовлює їх нижчу фізичну працездатність. Фізіологічні особливості жіночого організму є причиною легкої вразливості серцево-судинної системи. Велике навантаження на тлі різних змін в ор­ганізмі може викликати перевтому, виснажен­ня нервової системи. У таких випадках повин­но бути повноцінне харчування, достатній сон, правильний режим праці та відпочинку, раціо­нальне заняття фізичними вправами, атмосфе­ра спокою та взаємоповаги, чуйне і тактовне ставлення старших.

Вихователь повинен пам'ятати і перекону­вати своїх вихованців у тому, шо сама приро­да відвела чоловікові та жінці різні ролі. Жінку-матір природа наділила м'якістю, добротою, ніжністю у поєднанні з душевною гнучкістю, любов'ю до дітей. Розвитку цих якостей та від­повідних їм фізичних здібностей (пластика, ви­шуканість, грація, чітка координація рухів фі­зичної майстерності) повинні сприяти уроки фізичної культури та спортивні заняття в сек­ціях. Важливо переконати дівчат, шо заняття фізичною культурою впливають на поліпшен­ня в майбутньому періоду вагітності та пологів.

Під час занять фізичними вправами треба враховувати ті зміни в організмі дівчаток, які пов'язані з місячними. Дівчат турбує також і те, чи не відбивається несприятливо заняття фізич­ними вправами і спортом на місячні. У цей пе­ріод, особливо в перші дні знижується хвилин­ний й систольний об'єм серця, здатність до мак­симального споживання кисню тощо. Деякі скаржаться на загальне недомагання, головні болі, в'ялість, втому, нервозність, послаблення стулу, біль у спині та нижній частині живота. Отже, всі ці зміни в організмі відбиваються на працездатності дівчини як розумової, так і фізичної. Учитель фізичного виховання пови­нен рахуватися з цим. Водночас дівчатам, у яких немає великих порушень у місячних, мож­на і навіть потрібно займатися на уроках фізичного виховання, хоча навантаження для них у цей період треба знизити. І це одна з причин переходу на роздільне заняття дівчат і хлопців.

Урочні й позаурочні заняття спрямовані не лише на виконання програми, а й на вихован­ня якостей, які допоможуть майбутній жінці у практичному житті, виробленню стійкого іму­нітету до шкідливих звичок.

Особливо звертаю увагу на самостійне ви­конання домашнього завдання:

•   витривалість через виконання стрибків зі скакалкою (1 — 2 — 3 хв);

•   зміцнення м'язів живота підніманням та опусканиям тулуба в положення лежачи;

•   зміцнення м'язів рук згинанням та розги­нанням в упорі лежачи;

•   розвивання гнучкості, нахиляючи тулуб сидячи на підлозі.

Виконуючи такі вправи на початку кожного семестру дівчата привчаються до систематичних занять фізичною культурою і спортом самостійно, і великого значення на уроці надаю мотива­ції, саморегуляції та самоконтролю за своїм здоров'ям. Наприклад, перед тим, як почати заняття з легкої атлетики за темою «Біг та його різновиди», проводжу бесіду, показувати діафільм з красотою рухів під час бігу.

Щоб переконати учнів у доцільності занять з фізичної культури, організовувати зустрічі з ви­пускницями школи, які займалися спортом у школі і продовжують ним займатися у дорос­лому житті. Тримаю тісний зв'язок з учителем валеології, медичною сестрою, які на своїх уро­ках проводять роз'яснювальну роботу щодо пропаганди здорового способу життя.

Велике значення в ефективності уроку фіз­культури має методичний кабінет, у якому мож­на переглянути діафільми, відеофільми з від­повідної теми уроку.

Весною та восени уроки проводжу на сві­жому повітрі на стадіоні, урок-екскурсію — в осінньому та весняному парку, де звертаю ува­гу дітей на гармонію людини і природи, красу опалого листя, перші бруньки, зелень, квіти. Під час таких уроків діти, виконуючи фізичні вправи, одержують великий емоційний заряд.

У кожному класі є учні, які вміють провести вступну частину уроку, можуть замінити вчите­ля під час показу вправ в основній частині уроку.

У цей час проводжу індивідуальні заняття з дівчатками, які через сором'язливість, невпев­неність мають гірші результати.

Намагаюся вести системну роботу щодо оці­нювання досягнень учнів, в основі якого за­кладено індивідуальний підхід до дівчини.

З вправ комплексної програми веду індиві­дуальні картки фізичного розвитку учениць (див. таблицю).

Переступивши поріг КЗ Верховцевського НВК у 1975 р., головним своїм зав­данням поставив зламати стереотип до уроку фізкультури, як до уроку, який можна віднес­ти на другий план, зацікавити учнів, залучаю­чи їх до системного заняття фізичною культу­рою, створення матеріальної бази школи і всієї системи фізкультурно-оздоровчої роботи.

Сьогодні у школі функціонує чотири спор­тивні зали для ігрових видів спорту; гімнастич­ний зал; тренажерний зал; зал для учнів першого року навчання, спортивний майданчик.

Таблиця

Індивідуальна картка фізичного розвитку учениці

Пора року	30, 60, 100 м	1 — 1,5 — 2 км	Вправи для домашнього завдання				Стрибки у довжину	Стрибки у висоту	Метання м'яча
			Скакалка	Прес	Нахил	Згинання РУК
Осінь	15,0	18, 35	7 хв	50 разів	25 см	20 разів	3,60 см	120 см	35 м
Весна	14,6	18, 45	9,6 хв	54 рази	27 см	22 рази	3,90 см	125 см	40 м

У методичному кабінеті, де зібрано наочні посібники, технічні засоби, проводжу заняття з теоретичних питань предмета.

Впродовж низки років школа займає при­зові місця у районних та обласних спартакіа­дах школярів.

Окремі випускники школи обирають для продовження навчання фізкультурні заклади. У цьому завдячую і своїй праці щодо необхід­ності занять фізичною культурою, прищеплюю потребу в здоровому способі життя.

Головним раціональним зерном такого ре­зультату в роботі є дещо інший підхід до побу­дови уроків фізичної культури, в основі якого лежить метод роздільного навчання дівчат і хлопців з 1 — 11 кл. Це дає змогу враховува­ти не тільки фізіологічні можливості організ­му дитини, а й моральні та психічні. У цьому я переконався, коли школа з 1978 р. перейшла на роботу в такому режимі. Роздільне навчання організовуємо таким чи­ном: для мене і учителя-напарника складено спільний розклад уроків. Закріплені за нами звичайні змішані класи поділяємо на групи дів­чат і хлопців. На час уроку фізкультури формуємо клас дівчат для мене і клас хлопців, з якими одночасно займається колега.

Уже майже два десятиріччя я працюю над удосконаленням фізичної загартованості дів­чат 5 — 11 класу.

Звертаю увагу вчителів фізичного виховання на те, що під час проведення уроків, тренувань ніколи не можна забувати, що перед вами хай по­ки ще маленька, але жінка ще з несформованим організмом, з легковразливою психікою, дуже чутлива до грубого слова, приниження.

Велике значення для занять має вибір спор­тивної форми. Особливо тим дівчатам, які ма­ють особливості фігури і ніг. Займаючись ок­ремо, це автоматично відпадає.

Шкільними програмами передбачено ви­вчення техніки баскетболу, волейболу, гандбо­лу і футболу як на уроках фізичної культури, так і в позакласній роботі. Спортивні ігри скла­дають основу фізичного виховання.

У вивченні проблеми формування ігрових на­вичок дітей, що займаються баскетболом, є ще досить малодосліджених питань, які стосують­ся розвитку просторово-часових характеристик ігрової діяльності. Опитування провідних фахів­ців дитячого баскетболу свідчить, що плануван­ня і реалізація навчальної програми не враховує особливостей зростання і розвитку організму дів­чат під час занять баскетболом. Аналізуючи програму фізичного виховання, я дійшов висновку про необхідність створення власної про­грами, яка б забезпечувала системний підхід до навчання дівчат баскетболу на уроках фізичної культури в 5 — 11 класах (додаток 1).

Додаток 1

Програма підготовки дівчат з баскетболу 4 — 11 класів

на уроках фізичного виховання (правила гри)

Зміст	4--5 опся	6 клас	7 клас	8 — 3 ютт	10 — 11 класи
1. Теоретичні відомості	Елементарні правила гри. Поняття стиснення та розтиснення пружини під час ведення	Елементи суддівства, поняття жести- кулювання	Жестикулюван- ня суддівства. Правила гри	Практичне суддівство, жестикулю- вання, історія розвитку баскетболу	Практичне суддівство, жестикулю- вання, історія розвитку баскетболу
2. Практичні Дії	Виконання технічних прийомів, стоячи на одному місці. Ведення м'яча: • сидячи на лаві боком правою — лівою руками по черзі; • у високій стійці правою — лівою; • в русі кроком та бігом; • переключення з високої стійки на низьку	Ведення правою — лівою руками змійкою між п'ятьма перешкодами. Ведення назустріч один одному, торкаючись вільною рукою партнера. Переключення з високої стійки на низьку	Ведення у високій стійці з переключен- ням 3 високої стійки в низьку за сигналом. Ведення пра- вою — лівою руками по черзі між п'ятьма перешкодами на швидкість. Ведення назу- стріч один одно- му, торкаючись вільною рукою партнера	Ведення у високій стійці з переключен- ням з високої стійки на низь- ку, зі зміною темпу. Ведення м'яча змійкою між п'ятьма перешкодами, ведення на швидкість 2x15 м. Вправа-комплекс (див. контрольні вправи)	Ведення у високій стійці з переклю- ченням 3 високої стійки на низьку, зі зміною темпу. Ведення м'яча на швидкість 2x15 м. Вправа- комплекс (див. контрольні вправи)
3. Передачі м'яча	• Один одному на місці та в русі. • Те саме, але з відскоком м'яча від підлоги. • Сидячи на лаві, відстань 4 м	• У русі, в двійках, з веденням та без нього. • При зустрічі з відскоком від підлоги — однією рукою на відстані	• У двійках на місці та в русі, у трійках — вісімка на одне кільце, під час виходу на м'яч, на відстань однією рукою	• В одну ціль на 20 с. Те саме, але з відскоком м'яча від під- логи, у двійках зі зміною спо- собів передачі, вісімка на одне кільце та на два, на відстань	• У двійках в русі, вісімка на два кільця, на швидкість 20 с, при зустрічі зі зміною місць, на відстань однією рукою
4. Кидки м'яча в кільце	Кидки в ціль на стіні, в руки один одному однією рукою, з відстані 1,5 м. Поняття подвійного кроку з місця. Рухливі ігри та естафети з м'ячем	3 місця на відстані 2 м, подвійний крок з місця та в русі, після обведення 3-секундної зони та виконання подвійного кроку	Кидки м'яча в ціль на стіні, в парах один одному, подвійний крок та кидок з місця, з відстані 2 м, штрафні кидки	Однією рукою на відстані 2 —3 м, після подвійного кроку, швид- кого відриву, після передачі, штрафні кидки, після обведення 3-секундної зони	Після подвійного кроку, передачі в трійках на відстані 34 м, після обведення 3-секундної зони, після ведення змійкою — вправа-комп- лекс, штрафні кидки
5. Контрольні вправи	Див. контрольні вправи з баскетболу для дівчаток 4 — 5,6-7, 8-9, 10-11 класів у додатку 2

  

Контрольні вправи з баскетболу для дівчат

Контрольні вправи з баскетболу для дівчат 4 — 5 класів

1.           Ведення м'яча сидячи на гімнастичній лаві правою, лівою руками.

2. Передачі м'яча від грудей си­дячи на гімнастичній лаві ударом об підлогу' за 30 с (відстань 4 м).

3. Передача від грудей стоячи через гімнастичну лаву за 30 с (від­стань 4 м).

4. Ведення м'яча правою та лі­вою руками по прямокутнику та його діагоналях (обводячи гімна­стичні лави) (мал. 1).

5. Кидки в кошик з 9 точок (відстань 1,5 м) (мал. 2).

6. Кидок в кошик з подвійно­го кроку після ведення на місці з 12 спроб.

7. Ведення м'яча на швидкість правою 2x15 м (обводячи гімна­стичні лави) (мал. 3).

Контрольні вправи з баскетболу для дівчат 6 — 7 класів

1.  Ведення м'яча правою на швидкість 2x15 м (зупинка обо­в'язкова стрибком) (див. мал. 3).

2.  Ведення м'яча по діагоналях (обводячи гімнас­тичні лави) (див. мал. 1).

3. Передача м'яча, рухаючись по колу в парі, з обов'язковим вки­данням з-за бокової лінії та кид­ком після подвійного кроку. Для тренування периферичного зору обов'язково використовувати гім­настичні лави (мал. 4).

4. Обведення зони штрафного кидка правою та лівою руками з кидком у кошик після подвійно­го кроку (мал. 5).

5. Кидки в кошик після подвій­ного кроку з правого боку

6. Кидки в кошик з середньої відстані з 9 точок (відстань 2 м) (мал. 6)

Контрольні вправи з баскетболу для дівчат 8 — 9 класів

1.  Ведення м'яча правою ру­кою на швидкість 2х 15 м (зупин­ка обов'язкова стрибком) (мал. 3).

2.  Ведення м'яча правою та лі­вою руками по прямокутнику та його діагоналях (обводячи гімнас­тичні лави) (див. мал. 1)

3.  Передача м'яча, рухаючись по колу в парі, з обов'язковим вки­ вки­данням     з-за бокової лінії та кид­ком після подвійного кроку. Для тренування периферичного зору обов'язково використовувати гім­настичні лави (див. мал. 4).

4.  Обведення зони штрафного кидка правою та лівою руками з кидком у кошик після подвійно­го кроку (див. мал. 5).

5.  Кидки в кошик після подвій­ного кроку з правого боку.

6. Кидки в кошик з середньої відстані з 9 точок (відстань 2,5 м) (мал. 7)

7. Вправа-комплекс — веден­ня змійкою, кількість стійок 5 (мал. 8).

Контрольні вправи з баскетболу для дівчат 10 —11 класів

1.   Ведення м'яча правою рукою на швидкість 2 х 15 м (зупинка обо­в'язкова стрибком) (див. мал. 3).

2.   Кидки з подвійного кроку, з правого, лівого боку та по середині.

3.   Ведення м'яча правою та лі­вою руками по прямокутнику та його діагоналях (обводячи гімна­стичні лави) (див. мал. 1).

4.   Обведення зони штрафного кидка правою та лівою руками з кидком у кошик після подвійно­го кроку (див. мал. 5).

5.   Передача м'яча, рухаючись по колу в парі, з обов'язковим вкиданням з-за бокової лінії та кид­ком після подвійного кроку (див. мал. 4). Для тренування перифе­ричного зору обов'язково вико­ристовувати гімнастичні лави.

6. Кидки в кошик з середньої відстані з 9 точок (відстань 3 м) (мал. 9).

Робота розкриває особис­тість. Вирішення проб­леми фізичного здоров'я учнів у курсі середньої школи вба­чає через індивідуалізацію на­вчання, системну урочну та позаурочну роботу.